Детоксикация организма. Как очистить организм дома

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...

Детоксикация организма — это процесс устранения всех негативных последствий и токсинов из организма.

Люди часто ассоциируют детоксикацию с употреблением алкоголя, наркотиков и табака. Тем не менее, здоровое тело периодически нуждается в детоксикации.

Наш организм поглощает вредные вещества из воздуха, такие как вредные выбросы от транспортных средств или промышленных предприятий, гербицидов и пестицидов, используемых в выращивании овощей и фруктов, а также химические вещества, применяемые в производстве косметических и даже пищевых продуктах. Эти и другие токсичные элементы приводят к ограничению функциональности организма, а следовательно, нам необходима полная детоксикация.

Детоксикация организма, вероятно, один из лучших способов очистить наш разум и тело от необъяснимых головных болей, а также любой боли. Внутренняя детоксикация направлена на почки и толстую кишку, чтобы убрать вредные элементы из организма.

Кроме того, она помогает очистить печень, почки и кровь. Когда ваши органы очищаются, это уменьшает токсическую нагрузку на ваш организм, что в свою очередь стимулирует иммунную систему. Стимулирование иммунной системы так же стимулирует гормональную систему, тем самым уменьшая зависимость организма от таких веществ, как кофеин, сахар, алкоголь, никотин.

детоксикация организма введение

Вот два основных способа детоксикации организма в домашних условиях.

Способ 1. Используйте очищающие продукты

Вот некоторые удивительные продукты, которые помогают организму проводить естественную детоксикацию.

Свекла: свекла богата бетаином, пектином, магнием, кальцием, железом, калием, фосфором, витаминами (A, B и C), полифенолами и другими питательными веществами, которые являются мощными веществами для очищения организма. Эти соединения увеличивают образование глутатиона и супероксиддисмутазы (ферментов, которые помогают устранить свободные радикалы) в печени, что приводит к детоксикации вашего организма. Кроме того, свекла — важнейший овощ, который помогает восстановить нормальный баланс pH в крови.

Имбирь: имбирь — невероятное очищающие растение, которое не только очищает ваш организм, но и омолаживает его. Имбирь содержит гингерол, соединения, улучшающие работу кишечника, ускоряющие процессы пищеварения, тем самым эффективно избавляясь от токсинов и продуктов жизнедеятельности.

Чеснок: еще одно удивительное очищающее растение, содержит серу, соединение которое притягивает тяжелые металлы, заставляя их собираться вокруг себя, а не на тонких стенках кишечника. Это помогает бороться с бактериями в кишечнике и исключает брожение. Кроме того, чеснок помогает в производстве глутатиона, соединения, которое фильтрует токсины в вашем кишечнике.

Капуста: Капуста содержит большое количество глюкозинатолов и серосодержащих соединений, которые делают ее мощнейшим очищающим продуктом. Они эффективно разрушают вредные химические вещества и легко убирают их из вашего организма. Кроме того, большое количество витамина С и клетчатки в капусте, помогают печени правильно регулировать функции кишечника.

Семена льна: Семена льна содержат как растворимые, так и нерастворимые волокна, которые помогают очищать и проводить детоксикацию организма. Происходит естественное удаление токсинов и отходов из организма, регулируются правильное функционирование кишечника. Кроме того, семена льна богаты незаменимыми жирными кислотами, особенно омега-3, которые поддерживают здоровье иммунной системы.

Яблоки: Яблоки богаты как растворимыми, так и нерастворимыми волокнами. В то время как растворимый пектин помогает предотвратить образование холестериновых бляшек в кровеносных сосудах, нерастворимая клетчатка помогает пищеварительной системе быстрее переваривать пищу.

Огурцы: Огурцы — еще одна удивительная еда, которая помогает устранять токсины из организма. Они фильтруют токсины в крови, позволяя почкам выводить их через мочу.

Помимо обычных овощей и фруктов, попробуйте этот коктейль для детоксикации вашего организма.

#Зеленый смузи

Зеленый смузи — самый популярный способ детоксикации организма. Он помогает организму избавиться от вредных токсинов, наполняя его смесью витаминов, минералов и фитонутриентов.

Всё, что вам потребуется

зеленый смузи ингредиенты

  • Шпинат — 2 чашки;
  • Огурцы, очищенные и нарезанные — 1 шт.;
  • Зеленое яблоко, нарезанное;
  • Имбирь — 3-5 кусочков;
  • Лимон — 1 шт.;
  • Мед — 1 ст.л.;
  • Вода — около 1 стакана.

Шаг 1. Бросьте овощи и фрукты в блендер

  • Поместите 2 чашки шпината (тщательно промытого и бланшированного) в блендер;
  • Добавьте нарезанный огурец и яблоко к шпинату;

Шаг 2. Добавьте сладости и кислоты

шаг-2-добавьте-сладости


  • Подсластите свой коктейль 1 столовой ложкой меда;
  • Добавьте нарезанный имбирь и выжмите сок 1 лимона;

Шаг 3. Добавьте воду в блендер

шаг-3-добавьте-воды

  • Влейте около 1 стакана воды в блендер;

Это позволит легко смешать твердые овощи, фрукты и зелень.

Шаг 4. Смешайте до однородности и наслаждайтесь

шаг-4-смешайте-до-однородности

  • Тщательно смешайте все ингредиенты для получения однородной массы;
  • Перелейте свой коктейль в банку или высокий стакан, вставьте трубочку и наслаждайтесь;

Начинайте прием с 1 чашки смузи в день и постепенно увеличьте количество до 2-3 чашек в день, в течении минимум 3-х недель.

детоксикация организма

Способ 2. Используйте детокс-напитки

Хотя на рынке существует множество очищающих напитков, лучше использовать натуральные. Множество овощей, фруктов и зелени вы можете добавить в воду, чтобы провести детоксикацию своего организма.

Мы перечислили ниже преимущества некоторых ингредиентов, которые можно употреблять отдельно или все вместе, чтобы приготовить свой собственный напиток для детоксикации.

Вода: вода играет жизненно важную роль в ликвидации отходов и токсинов из вашего организма. Чем больше воды вы пьете, тем больше токсинов вымывается из вашего тела через мочу.

Лимон: лимон помогает регулировать пищеварительную систему, стимулирует выработку желчи и способствует ее выводу.

Зеленый чай: зеленый чай содержит антиоксиданты, такие как катехины, которые помогают печени устранять свободные радикалы из организма. Это предотвращает обезвоживание и ускоряет метаболизм.

Арбуз: арбуз содержит цитруллин, органическое соединение и аминокислоту, которая помогает печени и почкам фильтровать и вымывать аммиак из организма. Кроме того, он содержит большое количество воды.

Листья мяты: мята улучшает пищеварение и помогает печени регулировать отток желчи в мочевой пузырь и кишечник, таким образом разрушая жир и выводя его.

Помимо сочетания вышеуказанных ингредиентов, вы также можете попробовать наш рецепт детоксикации, в котором есть яблоко и корица.

#Яблочно-коричный детокс-напиток

Всё, что вам потребуется

яблочно-коричный детокс

  • Яблоко (красное или зеленое), нарезанное — 1 шт.;
  • Палочки корицы — 2 или 3 шт.;
  • Вода

Шаг 1. Налейте воду в банку и добавьте яблоко

шаг-1-налейте-воду-добавьте-яблоко

  • Заполните банку водой на треть;
  • Добавьте ломтики яблока в воду.

Шаг 2. Добавьте корицу и дайте настояться

шаг-2-добавьте-корицу

  • Добавьте 2 или 3 палочки корицы;
  • Дайте настояться в течении 1-2 часов. Это позволит объединить полезные свойства яблок, воды и специи. Вы можете поставить его в холодильник, чтобы охладить.

Наслаждайтесь этим вкусным, полезным и натуральным напитком для детоксикации и чтобы утолить жажду. Вы может пить его 2-3 раза в день. Он будет особенно полезным после тренировок.


Вам обязательно понравится

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.