7 продуктов, помогающих сохранить молодость

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Загрузка...

девушка льет оливковое масло в салатСтарение, естественная часть жизни, которую невозможно избежать.

Тем не менее, пища, которую вы едите, может помочь вам сохранить молодость, как внутри, так и снаружи.

Вот 11 продуктов, которые могут помочь вам выглядеть моложе.

1. Оливковое масло

Оливковое масло, один из самых полезных жиров на земле.

Исследования показали, что оно может помочь предотвратить многие распространенные заболевания, в том числе, связанных со старением.

Оно снижает артериальное давление, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, помогает предотвратить риск метаболического синдрома и может быть эффективным в борьбе с раком.

Оливковое масло помогает вашей коже выглядеть моложе. Оно обладает сильнейшим противовоспалительным эффектом и защищает кожу от негативного воздействия солнечных лучей.

Кроме того, 73% оливкового масла это мононенасыщенные жиры, которые придают коже упругость и эластичность.

Резюме: Оливковое масло обладает мощными противовоспалительными свойствами, которые помогают сохранить эластичность кожи и защитить от вредного воздействия солнечных лучей.

2. Зеленый чай

зеленый чай

Зеленый чай богат антиоксидантами, которые защищают организм от воздействия свободных радикалов.

Свободные радикалы представляют собой нестабильные молекулы, которые образуются в процессе обмена веществ и в ответ на стресс. Антиоксиданты меняют их структуру так, что они не могут причинить вред.

Зеленый чай содержит антиоксиданты, называемые полифенолы, которые помогают бороться с диабетом, воспалением и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Полифенолы помогают защитить коллаген, основной белок в вашей коже. Это приводит к снижению некоторых признаков старения.

Резюме: Зеленый чай обладает мощными антиоксидантными свойствами, которые защищают коллаген в вашей коже от вредного воздействия солнечных лучей и помогает сохранить молодость.

3. Жирная рыба

жаренный лососьЖирная рыба признанная anti-age пища.

Содержание в ней омега-3 жирных кислот полезно для здоровья сердца, при воспалениях и язвеных колитах, а так же при многих других заболеваниях.

Исследования показывают, что омега-3 помогает защитить от воспаления и повреждения, которые возникают во время пребывания на солнце.

Лосось, один из популярных видов жирной рыбы, содержит дополнительный компонент, который помогает сохранить молодость вашей кожи.

Он содержит питательное вещество в своем оранжевом пигменте, называемое астаксантин, которое является мощнейшим антиоксидантом.

Резюме: Жирная рыба обеспечивает защиту от повреждений кожи, которые происходят в ответ на воспаление, вызванное пребыванием на солнце. Астаксантин в лососе улучшает эластичность кожи и обеспечивает ее увлажнение.

4. Темный шоколад / какао

Антиоксидантные свойства темного шоколада уникальны. Они мощнее, чем ягоды асаи, черника и клюква.

Исследования показывают, что шоколад помогает снизить артериальное давление, повысить чувствительность к инсулину и улучшить артериальную функцию и эластичность.


Шоколад содержит антиоксиданты, называемые флавонолы, которые защищают кожу от вредного воздействия солнечных лучей. Тем не менее, количество флавонолов варьируется, в зависимости от типа шоколада.

Помните, чем выше содержание какао, тем выше содержание флавонолов. Поэтому убедитесь, что вы выбираете шоколад с содержанием какао не ниже 70%.

Резюме: Темный шоколад с большим содержанием флавонолов может защитить кожу от вредного воздействия солнечных лучей.  Он так же помогает улучшить гидратацию кожи, ее упругость и гладкость.

5. Овощи

мужчина держит в руках болгарский перец

Овощи богаты питательными веществами и содержат минимум калорий.

Они так же содержат антиоксиданты, помогающие снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, катаракты и рака.

Многие овощи богаты каратиноидами, такими как бета-каротин. Каратиноиды помогают защитится от солнечного излучения и свободных радикалов, которые приводят к старению кожи.

Лучшие источники бета-каротина — морковь, тыква и сладкий картофель.

Кроме того, овощи богаты витамином С, который имеет важное значение в производстве коллагена и обладает сильным антиоксидантным эффектом.

Овощи с высоким содержанием витамина С включают в себя зелень, сладкий перец, помидоры и брокколи.

Резюме: Овощи обеспечивают защиту от солнечных лучей и вредного воздействия свободных радикалов на кожу. Во многом это связано с их мощнейшими антиоксидантными свойствами.

6. Семена льна

Семена льна имеют уникальные преимущества для здоровья.

Они содержат лигнаны, которые могут снизить уровень холестерина, уменьшить уровень сахара в крови и уровень инсулина, а так же снизить риск рака молочной железы и рака предстательной железы.

Это так же отличный источник омега-3 жирных кислот, которые защищают кожу от вредного воздействия солнечных лучей и связанных с этим повреждений.

Резюме: Семена льна защищают кожу от вредного воздействия солнечных лучей, улучшают гладкость и эластичность.

7. Гранат

гранатГранат один из самых полезных фруктов.

Его антиоксидантная активность, как предполагается, даже выше, чем у зеленого чая.

Гранат уменьшает воспаление, помогает предотвратить высокий уровень сахара в крови и может облегчить стул у больных раком толстой кишки.

Он также помогает защитить кожу от вредного воздействия солнечных лучей. Кроме того, гранат помогает восстановить поврежденную кожу и увеличить выработку коллагена.

Резюме: Гранат богат антиоксидантами, которые обеспечивают защиту от солнца и помогает восстановить существенные повреждения кожи.

Заключительные итоги

К сожалению, нет никакого способа повернуть время вспять и остановить старение.

Тем не менее, продукты, представленные в этом списке, помогут улучшить функцию кожи и сохранить молодость.

Они так же помогут вам оставаться здоровым и выглядеть моложе.


Вам обязательно понравится

Комментариев: 2 на “7 продуктов, помогающих сохранить молодость

  1. WomensNews

    Это глубочайшее заблуждение! В Америке соевыми продуктами лечат предменструальный синдром и климактерические расстройства.

    1. Authority Nutrition

      Это замечательно, но в тексте нет упоминаний о соевых продуктах и, тем более, про лечение предменструального синдрома и климактерических расстройств.

      С уважением.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.